神圣的博客文章，我希望我已经在最后一学年的末尾发布了，但是这里我们在我的新学校的前夕，年蝙蝠侠！我想现在就来上学年发表自己的看法永远不会太晚。我提到这一点只是为了提醒您阅读它，就像我一个月前发布它一样。

我希望我的老师朋友们（无论您现在已经回到学校几天了，还是刚刚开始）都祝您新年快乐！

TL; DR（太长；未读）：

夏天到了。我在反思学年。我的职业生涯非常成功。给我带来了损失，但我学到了很多东西。我将在来年对某些事情说不。我还学习了如何使用BusyCal和OmniFocus之类的工具在更少的时间内完成更多工作。该周的膳食计划既省时又健康。偷偷摸摸地锻炼到我这一天成为教学工具的两倍。

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序幕

我即将结束一个暑假，其中包括从高处向下巡航考艾岛的海岸线，与亲爱的朋友漫步在圣何塞的城市街道上，以及在科罗拉多州特柳赖德山上聆听令人难以置信的现场音乐，这一切都将结束。夏天快结束了。当我坐在弗吉尼亚州马萨努滕的沙发上时，除了可能在这里呆了更长的时间外，我一天的行程都一无所获，所以我认为值得整理这篇已经在我的收件箱中呆了几个月的博客文章。

现在该盘点一下我认为是专业上成功的一年了。我一直在音乐上忙碌，同时了解自己的极限以及推动极限的意义。这个繁忙的日程安排迫使我检查压力（所有压力都是压力，甚至是良好的压力），并管理精力和注意力。我尝试了短暂的空闲时间来处理任务，并说“不”。教师的倦怠是一件实事，但是当您真正喜欢自己的工作时，可以管理沉重的工作量。 警告： 这对我来说是一个与众不同的职位。下一节是我今年以来所做的事情中可能有一件大胆的事情。这篇文章的语气比平时更具对话性，但也很实用。如果您想进入实际的部分并跳过我自我祝贺的成就清单，请向下滚动至“学习”。 

这是我在“材料”领域的一年……

我的年度简历

教学乐队： 首先，如果我今年要做的只是向中学生教授音乐，我会认为这是成功的。总体来说，我的音乐部门今年举办了16场音乐会。我们指挥了14个表演团体，在这些音乐会的每一场中，他们演奏的音乐完全不同。 

教授私人课程： 我一生中第二繁忙的领域是我的私人打击乐教学室， 由25至30名学生组成。这些学生中的许多人制作了地方和州级的GT和Honor乐队，在独奏和合奏音乐节上成功演出，表演了顶级乐队，并展现了令人鼓舞的音乐发展水平。 

会议介绍： 今年，我有机会参加了七个主题的州级音乐教育会议：有效地管理时间和任务，进行数字组织，使用iPad处理活页乐谱以及在调音应用程序的支持下进行调音。除了在得克萨斯州举行的NAfME会议外，我还参加了俄亥俄州，德克萨斯州，田纳西州，马里兰州，宾夕法尼亚州和纽约音乐教育家协会的演讲。我认为这些旅行是宣传我的书并继续与全国各地的音乐教育家和技术专家保持联系的好方法。

共同指导小学荣誉乐队： 首先给我！我有机会共同指导我所在地区的霍华德县公立学校系统小学荣誉乐队。从1月到5月，这支85支合奏队进行了排练，然后在5月举行了一场音乐会。它代表了我们非常多元化的学区中每所小学的学生。 

参加交响乐团参加MMEA会议： 我的管弦乐队指挥同事和我必须将我们的课外交响乐团带到州级音乐教育家协会会议上演出。在音乐会议上锻炼我的指导技能真是太好了，因为它们比技术更直接地关系到我的职业。

教堂音乐指导： 在过去的三年中，我在我成长的教堂里指挥了当代音乐合奏团。我最终不得不在一月份退出。下面的更多内容。 

新播客： 与位于纳什维尔的教育家克雷格·麦克莱伦（Craig McClellan）共同发起了一个新的播客，即The Class Nerd播客。第1-10集已经发布。听 这里.

播客和博客： 我设法用自己充满热情的内容更新了博客和播客，尽管不像我希望的那样定期进行。我计划这个学年在这里变得更加规律。

正玩得开心！ 最后，我设法过了一辈子！我和我的妻子去了无数次旅行，和朋友一起喝酒，跟上了几部连续剧，等等。大部分晚上，我设法睡了七个小时。

所以这是我学到的一些东西...

学问

太多东西了！！！

您知道我知道这种承诺是不可持续的，您会感到惊讶吗？今年非常忙碌，虽然我刚才说过自己能过一辈子，但我仍然需要在工作中保持更好的家庭平衡。回顾所有这些会议，那是我在40个星期的学年中的七个星期，本来可以和妻子一起做晚饭，在餐厅听音乐。这些会议的任何时刻我都不会后悔，但我希望明年取得更好的平衡。

过渡时间是关键

我还继续意识到过渡时间很重要。我的日历应用程序中的彩色块必须动人，才能使我的所有承诺都符合我过去一年的时间表。在日历中的各个内容之间留出额外的20分钟时间，这有助于我掌握将船上其余部分粘合在一起的后勤要素。这也使我更加平静和安宁，这使我的大脑可以更好地处理刚刚完成的工作，并以更清晰的方式处理即将要做的事情。

拒绝吧

这些年来，我一直在练习说不。但是有时候，对未来承诺不予接受比与您多年的承诺要容易得多。在整个学年中，我不得不放弃过去三年来在我成长的教堂里经营当代音乐合奏团的工作。这是一个多方面的工作，但我最终没有给它所需的时间，所以我不得不做出选择。 

下学年，我将做出许多其他选择。例如，我认为每学年参加7个会议不会对我有好处，所以明年我的目标是1个。如果我的建议没有被任何人接受，我将一无所获。但是我很可能会选择一个对我来说是一个吸引人的专业社区资源的人，并参加那个简单的学习。

时间和能源管理

增强上述所有承诺强度的挑战之一是，我的工作日通常只包括一个计划日。这是我做出的选择，以便让我的学生在乐器部分上看到更多。我很难在杂草丛生的时候欣赏自己的决定，但是我认为时间会证明这是个不错的选择。

这给了我一些选择……早点醒来并做一些额外的工作。这需要我早点睡觉。我从来没有做过。因此，周期将继续下去，而我会醒来晚。这意味着我只能吃午饭，并且有计划做一天的准备工作。这也意味着我需要在放学后赶上，这实际上是我的头脑最专注于我需要做的事情。问题是一周的两个晚上，我要奔跑回家教私人课程。另外三个我正在教放学后的爵士乐队或打击乐团，然后我就奔跑回家教课。某些晚上，直到八点或九点，我才赶上来。但是那时，我除了看Netflix以外，什么都做不了。更不用说我太无法上学了，无法有意义地反映出来。所以我坐在沙发上。然后也许在《西部世界》一集之后，我会处理一些电子邮件和任务。然后我睡到很晚。要获得6-7个小时的稳定时间还不算太晚，但要早起并在第二天早上开始就太早了。 

当然，这几乎没有时间做饭或运动。 

那我该如何处理呢？勉强……但是我取得了一些进步……

烹饪和运动

锻炼最终使杆身接近了年中。正如我之前提到的，我晚上9点太累了，所以我必须在早上5点或大多数晚上的5点这样做。 

只有当我为某事而努力时，我才有动力去做。因此，在今年上半年，我和我的妻子注册了马里兰州每提供5K的感觉。这使我能够尽一切可能运行，即使在日程安排中只有30分钟的过渡时间。

我和乐队的教学同事也很有竞争力。我们俩都有Nike + Apple Watch，在秋季的几个月中，我们将每天在课堂上比较Nike +排行榜，以不断竞争谁可以跑得更多。找一个朋友或同事一起工作会很有动力，尤其是当您整天不断谈论它时。

我们还学会了通过将事情变成可能不被认为是运动的锻炼来“作弊”。我们必须拆除整个自助餐厅的桌子布局，并在每个星期二和星期四早上摆放85把椅子和架子，以进行我们的学前交响乐团排练。如果您做得如此快，并进行Apple Watch“其他”锻炼，您会惊讶地消耗了多少卡路里。到年中，我们将该例行程序的时间缩短到了七分钟。我可以自己完成16次操作。 ＃骄傲

当外面很冷时，我们决定将其更改。我们的校长在他的地下室里有一个拉起杠。我们要求这样做，并决定在每个上课时间开始时进行引体向上训练。我们是教育工作者，因此决定将其用作教学工具。就像弹奏乐器一样，如果您不断以小幅度进行某些操作，您会变得更好。谁知道？而不是我们的学生……他们继续认为我们的引体向上排行榜是一场比赛，直到上学的最后一天。但是其中一些流行。我们正在建模如何以一致的职业道德开发技能。这是一个很好的消息显示。我的上身变得更坚强。

好吧，我的最终工作是破解。事实：年轻的管乐器演奏家不知道如何正确呼吸。要发出良好的声音，您必须深呼吸并且放松。孩子们不知道该怎么做。但是身体知道如何自然地做……当呼吸停止时。因此，对于一年一堂的分节课，我尝试通过让学生热身来使他们进入这种状态。它以跳千斤顶开始，但我发现他们没有足够精力充沛的小身体，所以我拿走了 7分钟锻炼应用 （顺便说一下，这是锻炼锻炼的另一种好方法），并将其投影到我房间的大屏幕上。我今年做了整个轮换课（这是七个学日）。我每天教三个部分。那是一周半的一天，每天进行三个高强度锻炼。这些孩子从来没有做过更饱满，更胖的语调（根本没有任何控制感……您必须告诉他们，然后表达需要深呼吸但必须有稳定的气流）。

上食物。我的妻子对做饭非常慷慨，在那里吃得很重。但是我们没有时间做一天的其他饭菜。那么我们该怎么办？

我们的购物清单从以下...鸡蛋，洋葱，青椒，三文鱼，鸡肉，地瓜，鳄梨和芦笋开始。几周后，我们就会购买酸奶和坚果。我是一个习惯性的动物，每天可以吃相同的东西一段时间，然后再进行更换。

所以每个星期天，我们都会买我刚才提到的所有东西。然后将1-2打鸡蛋，洋葱和青椒放入装有盐和胡椒粉的碗中。接下来，我们将混合物倒入 这些硅松饼罐 然后在425度下煮20-30分钟每天早上，我将其中两个和半个鳄梨一起吃。我可以用不到7分钟的时间制作出可以想象的最好的咖啡 蓝瓶咖啡， Aeropress， 一种 Baratsa Virtuoso研磨机和 这个水壶. 

接下来是午餐。简单。所有其他蔬菜都用椰子油，盐和胡椒粉烤至浅褐色。然后，鸡肉和鲑鱼进入烤箱，直到几乎不会中毒为止。我将它们预包装到我的 便当盒 模块化的容器，所有都适合我的背包。不用带饭盒。我补充坚果和 RX酒吧.

科技工具

现在开始进行时间和能源管理。这些工具可帮助我管理一天中的许多事件以及我挤在裂缝中的任务。 忙碌电话 是我在Mac上使用的功能。它的外观和感觉几乎与macOS日历应用程序几乎一样，顶部具有大量强大的功能。它具有天气集成功能，可以为人员添加事件标记等。我最喜欢的是在屏幕右侧持续打开的“信息”面板。单击一次，而不是双击事件以查看为它们分配的注释和位置。而且，我始终可以看到事件的内容，而不是浮动的模式框。仅此功能对我来说就值50美元。尤其是因为我使用备注字段来跟踪我的私人学生正在从事的工作，并且我讨厌在标准日历应用程序中多次单击，以获取此信息以显示在这些模块化弹出式窗口中。

在每节课中，我都会将学生的作业输入到其区块的“笔记”字段中。我的“课程”日历位于Google日历中，并且已将其发布到我网站的受密码保护的部分中，仅供私人学生使用。这样，他们可以登录查看下一堂课的时间，以及我最近分配给他们的内容。现在，他们没有任何借口说他们忘记了我分配的东西。它极大地减少了不必要的家长沟通。 

OmniFocus 多年来一直是我的“待办事项”应用程序。 OmniFocus具有一项称为“审阅”的强大功能，您可以将任务列表设置为每隔“ x”天，几周或几个月进行审阅。每天，它都会汇总需要审查的项目。如果我早起，这就是我坐在办公桌前的那一刻。但是也有可能全天小幅冲刺。这样可以确保事情不会从裂缝中溜走。 

OmniFocus刚刚发布了他们的iOS版本3.0。这引入了一些杀手级新功能。首先，“预测”视图现在可以在日历中内联显示您的任务，这样您就可以更好地了解何时应该使用它们。

接下来，OmniFocus 3支持一个标签，该标签即使未到期也将在“预测”中显示。例如，在“审阅”时，我只需要向左滑动我想考虑的一天中的任务，并将其添加到列表中。 

现在，OmniFocus允许您将多个标签分配给同一任务，因此我已经开始包括能量水平标签。 “低”，“中”和“高”可帮助我根据当前状态过滤项目。如果我有五分钟的时间，而且有一段时间没吃东西，我可以查看所有“低”能量标签，然后完成一两个。 

结论

除了说我为自己的这一年感到自豪之外，我没有什么好办法总结这3000个单词。我希望明年看起来会有所不同。我不想那么忙，但更重要的是，我想更加专注。砍掉生活的“领域”应该提供机会，使更少的事情变得更好，更加安心。现在，我想我会去跑步并尝试享受这个夏天的最后一周。如果这篇文章以任何形式或形式对您有帮助，请与我联系。写花了很多时间。我曾想只将它保存在日记本中，但受到鼓舞的是，它可以使处于类似倦怠风险或只是想提高工作效率的其他老师受益。

期待明年有更多博客！在此之前，请享受暑假的最后几天，并度过美好的一年！